..és kacagás "egykezes fekvőtámaszok" emelőkaros fekvőtámaszok felemás fekvő tolódzodás  tolódzkodás egyenes rúdon kézállásba nyomás kis ismétlésszámokkal dolgoztam all natural!

alsó fogásos húzódzkodás +31 kg      1 - 1 - 0,75 :D +25,5 kg    2 - 1 +18  kg     4 - 4 felső fogásos húzódzkodás +18 kg  2 - 2 íj de nagyot pukkantam ma is kézállásból.. all natura!

10-es létra fekvőtámasz két tárgy közé gyémánt fekvőtámasz fekvőtámasz gyűrűbe akasztott lábbal, minden ismétlés végén lábfelhúzás tolódzkodás (a hetedik fokig + 6 kg) hehe, tanév végéig biztos meglesz a + 40 kilós húzódzkodás! all natural!

tegnap swing, híd, guggolás wrist roller katonai nyomás 15 kg, 9;5 kézenállásba nyomás 5x5, ellég lassú sorozatok voltak, érzem hogy mélyül all natural!

elnéztem, a múltkori 30 kiló csak 29 volt. tesin húzódzkodások, kézenállásba nyomások alsó fogásos húzódzkodás +30,5 kg  1x0,75 :D +29 kg   2x1 +25 kg  1x2 ; 1x1 felső fogásos húzódzkodás +15 kg 2x2 4x10, 2x20 fekvőtámasz all…

voltam ma hervisben kipróbáltam pár "gagyifosszarműanyagszínesrózsaszín" bellt, 16 ossal csináltam egy katonai nyomást próbaképpen, elsőre ment a rack pozíció felvétele is, könnyebbnek tűnt mint itthon, bár két egykezes súlyzót öszefogva (itthon még így csinálom) nem épp a…