hétfő - vérvételen voltam, nem vittem túlzásba annyira az edzést. egylábas guggolások 10x10 tolódzkodás 2x10 gyémánt fekvő 2x10 normál fekvő 2x10 fekvőtámasz tégla közé beeresztve 4x10 Hannibal féle tricepszhajlítás 1x100 tekerés ugrókötél, minden 10.…

hétfő pihi kedd utolsó átmozgatás a felvételi előtt szerda pihi csütörtök - a nagy nap 3:05 kor keltem, Nyiregyházáig személyvonattal mentünk, onnan meg cityvel, így 2 óra volt az út. az egész a regisztrációval kezdődött. 4 csoportba osztották az embereket,…

hétfő - suli konditermében voltunk, sorozat és ismtlésszámot nem jegyeztem. merőben más ez mint az itthoni edzés, motiválnak a többiek, viszont egy kicsit sokan voltunk egy kis helyre, így nem igazán lehet az edzésre koncentrálni fekvenyomás - 60 kg ig mentem el, párat sikerült…

hétfő - talán visszaestem egy kicsit a két hét alatt, de elenyésző mértékben. kajálásban viszont nagyon. mi lesz így velem? :D kitörések egy rönkkel - nem ez volt a legjobb választás, combom belső és hátsó része szerintem meghúzódott. hogy is van a közmondás? sokat akar…

hétfő hogy ne legyen üres a blog, Zolival úgy egyeztem meg, hogy az ő edzéseit posztolom kedd - itt a mai edzése 2x15 Fekvőtámasz 2x5 Szalutálós fekvőtámasz 1x10 Tapsolós fekvőtámasz 2x5 széles 2x5 szűk 1x6 Tigris karhajlítás 1x10 Spártai…

hétfő egy óra tempós séta kedd pihenés, meg böjt szerda Gergővel meg Tibivel voltam futni, 2km csütörtök suliban kosár péntek futás a spanokkal, utána még csináltam pár tolódzkodást meg húzódzkodást szombat még mindig beteg vagyok. ez nem…