2014.02.03. - 2014.02.09.
2014.02.03. 20:23
hétfő
5x9 tolódzkodás @25kg
4x10 tolódzkodás , csak saját súllyal, de teljesen beeresztve
2x5-5 egykezes fekvőtámasz
2x10 normál, nehezített fekvőtámasz
2x10 pseudo fekvőtámasz
1x10 gyémánt fekvőtámasz
1x10 superman fekvőtámasz
csináltam még 50 guggolást, pár…