Ígértem egy cikksorozatot, itt az első része. A táplálkozás a legalapvetőbb emberi szükségleteink közé tartozik, a Maslow féle piramis legalsó fokán helyezkedik el. (hasznos középiskolai tudás, a sok felesleges közül)   nem hazudok én   Elsődleges célja az…

hétfő 4x12 tolódzkodás @20.5kg - most mélyebbre eresztettem mint a múltkor 2x15 fekvőtámasz szűk kéztartással 2x15 fekvőtámasz mélyre eresztve 2x15 Hannibal féle tricepszhajlítás közben ugróköteleztem néha kedd 1 óra biciklizés, kocogás és séta 2:1:1…