mai edzés:

• suliban húzódzkodás, nyak mögé húzás
• itthon:
  • 10 guggolás
  • 25 vádliemelés
  • 10 guggolás
  • 25 vádliemelés
  • 5-5 részleges egylábas guggolás
  • 25 vádliemelés
  • 5-5 részleges egylábas guggolás
  • 25 vádliemelés
    • x5
  • 20 felülés max feszítéssel
  • 10 lábemelés haspréssel
  • 10 metronóm
    • x2
  • 10 perc ugrabugra(sima helyben futás, majd térdemeléssel, sarokemeléssel, jumping jacks, power jacks, scissors, mountain climber, hooks and jump rope, 1-2-3 heisman)

all natural!

nem akarok semmit, csak repülni, amíg lehet......lálálááá

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.