hétfő

• 4x8 tolódzkodás @23kg
• 2x6 egykezes fekvőtámasz
• 2x7 emelőkaros fekvőtámasz
• 2x20 tolódzkodás
• 2x20 fekvőtámasz
• 1x9 lábemelés rúdig

kedd

• pihi

szerda

• 3x11 felső fogásos húzódzkodás
• 3x4 zsugor front lever húzódzkodás párhuzamos korláton
• 1x30 - 30 egylábas guggolás
• 3x11 szűk, alsó fogásos húzódzkodás
• 3x6 bicepszhajlítás @14kg

csütörtök

• biciklizés

péntek

• pihi

szombat

• 53km biciklizés, 2óra 11 perc

vasárnap

• nem csináltam semmit, ez egy ilyen hét volt

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.