hétfő

• 4x10 toldódzkodás @15kg
• 2x6 egykezes fekvőtámasz
• 2x6 könnyített egykezes fekvőtámasz (emelőkaros)
• néztem a Con airt, és megtetszett az a törökülős - lebegős gyakorlat, jó kiindulás lesz az L sit hez
• néha próbálgatom a front levert

kedd

• egykezes húzódzkodás, másik kéz az oszlopba kapaszkodik  3x2, 1x4 kezenként
• 1x4, 1x3 alsó fogásos húzódzkodás @23kg
• 2x3 felső fogásos húzódzkodás @19kg
• 2x5 egylábas guggolás @10kg
• 1x3 felső fogásos húzódzkodás @19kg
• 1x5 nem is tudom hogy magyarázzam (fejjel lefelé a párhuzamos korláton, és úgy húzom fel magam)
• később fahasogatás és pakolás

szerda

• meló és favágás

csütörtök

• voltunk biciklizni, jó megáztunk

péntek

• buli

szombat

• lazulás

vasárnap

• 56 kilométeres biciklitúra

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.