2014.08.18. - 2014.08.24.
2014.08.21. 16:31
hétfő - egész nap Debrecenben voltam
kedd - Nyíregyháza
szerda
- bicikliztem
csütörtök
- 3x15 fekvőtámasz, elég kimért tempóban
- 3x10 felső fogásos húzódzkodás
- 3x10 lábemelés függeszkedésben
- 1x20 tolódzkodás
péntek
- 18 km biciklizés, 28.5 km/h átlagsebesség
szombat
- 3x7 tolódzkodás @23kg
- 2x7 kézállásba nyomás
- 1x7 egykezes vállból nyomás úgy hogy a rönk egyik vége a földön van
- alsó fogásos húzódzkodás @10kg 10 - 8
- 1x5 húzódzkodás párhuzamos korláton, zsugor front lever helyzetben (ha van ilyen)
- lebegő törökülés
- helyből távolugrások
- front lever próbálgatás
vasárnap
- pihentem
all natural!
A bejegyzés trackback címe:
https://becomethebest.blog.hu/api/trackback/id/tr556623803
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.