mai:

• láb
  • 5x15 zártlábas guggolás
  • 4x10-10 részleges egylábas guggolás(néha már belemegy egy-egy teljes is)
•  tricepsz:
  • 10 gyémánt fekvőtámasz
  • 10 tricep extension (valaki? valami magyar név?)
  • tolódzkodás szék közé
    • x6
  • térdelő egykezes fekvőtámasz 5-5
    • x4
• 2,5 km futás

„Van valami itt belül, amit nem vehetnek el. Nem nyúlhatnak hozzá. Ami csak a tiéd.
- Miről beszélsz?
- A reményről.”

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.