edzésről annyit hogy ma pár fekvő, húzódzkodás, este kis futás, zsákolás.  d'oh , fáj az öklöm :D all natural!

mai edzés: napközben front lever, palánk „gyakorlás” . este fél óra zsákolás amolyan dühkitöltésként + 4,2 km futás. all natural!   p.s.: miért kell felhozni mindig a múltat? elmúlt. még ha úgy is lenne, ahogy mondtad változtatna az  valamin? akkor kijelentetted…

ma színház volt. jól éreztem magam, az előadás is jó volt. mai mell - tricepsz edzés: gyémánt fekvőtámasz 2x10 normál fekvőtámasz 2x20 széles fekvőtámasz 1x20 szűk fekvőtámasz 1x10 tolódzkodás ágyon 1x20; 1x15 szűk fekvőtámasz 1x10 széles fekvőtámasz…

mai  láb, gerincmerevítő, nyak edzés: 100 guggolás bemelegítésnek 100 vádli emelés 20 bírkózóhíd (rávezetés) 10-10 egylábas guggolás támasszal 100 vádli emelés 20 bírkózóhíd (rávezetés) 10-10 egylábas guggolás támasszal 100 vádli emelés 20…

húzós nap letudva. it’s a burning hearth and shoulders mai edzésem:   has: 2x30 nyújtott lábemelés (legalábbis igyekeztem kinyújtani) 1x30 lábemelés oldalra 15 haskerék térden Váll: bemelegítésnek: öt lassú szabályos fekvőtámasz, vállkörzés 1x20 pike…

ötre értem haza, húzós hetem van, holnapra tanulni kell így a mai hasedzés fogja magát és átköltözik szépen holnapra. egyébként everything all right.  all natural!

az ember csinál őrültségeket. Húzódzkodás esőben félmeztelenül. kicsit feldobott, szabadnak éreztem magam. na szóval a mai edzés: 2x10 teljes húzódzkodás 10x30 mp vízszintes függeszkedés (alkarerősítés) 3x10 vízszintes húzás 3x3 fekvőtámasz ujjbegyen…