végre
2013.01.16. 19:24
újult erővel vágtam a mai edzésbe.
húzódzkodás
saját testsúly 1x5
+10 kg 1x5, 1x3
+15 kg 1x3
izometria: (pihenten szerintem minkét súly ment volna, a 20,5 ös biztosan)
+ 23 kg(2x1 fél ismétlés)
+ 20,5 kg 2x1 fél
futás 2,5 km ( egy majd 150m-s fasza…