újult erővel vágtam a mai edzésbe.

• húzódzkodás
  • saját testsúly 1x5
  • +10 kg  1x5, 1x3
  • +15 kg  1x3
  • izometria: (pihenten szerintem minkét súly ment volna, a 20,5 ös biztosan)
    • + 23 kg(2x1 fél ismétlés)
    • + 20,5 kg 2x1 fél
• futás 2,5 km ( egy majd 150m-s fasza sprinttel)

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.