na vasárnaptól pihengettem, tegnap maradtunk az elmaradt tesin egy kis átmozgatásra. megvolt az első átesésem kézenállásban, annyira nem volt vészes.

• tegnap
  • délelőtt hólapátolás workout -  az improvizálj, igazodj, győzd le-szellemében edzésként fogtam fel és mindjárt nagyobb kedvvel csináltam - mára van egy kis hátizomlázam
  • 
  • fekvőtámasz 1x20
  • széles fekvőtámasz 1x20
  • gyémánt fekvőtámasz 2x15
  • tolódzkodás 5x5
  • fekvőtámasz gyűrűn 2x20
  • wrist roller 4;7 kg – hatásos, ezt a pihi alatt készítettem

• ma reggel, mondom hó van a kertbe, csináltam egy kis Rocky IV-es hófutást :D

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.