hétfő

• 3x30 fekvőtámasz (normál, szűk, széles)
• 1x30 guggolás
• 2km futás

kedd

• pihi

szerda

• 20x5 húzódzkodás (alsó, felső fogással)
• 2km futás esőben. király volt
• guggolások

csütörtök

• pihi

péntek

• oldalra emelések
• kézállásba nyomás egyesével - már a kapucnimon keresztül éreztem a földet, jó jel
• invertált függeszkedés, back lever gyakorlás
• bukfencek, csak mert jólesett

szombat, vasárnap - pihi

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.