igyekeztem ma tanulni, de valahogy mégsem jött össze. ma a mell és tricepsz volt a porondon. edzés elején volt egy kis könyökfájdalom ami elmúlt.

emelőkaros fekvőtámasz   1x5 mindkét oldalra

teljes fekvőtámasz   5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5

felemás fekvőtámasz  jobb kéz elől, bal hátul, majd fordítva      5-6-7-8 

tolódzkodás     2x10

ma ennyire futotta :(

Tisztelet a Hősöknek!

all natural!

"várom, hogy széttárja az Ég a lábait,
vágyom rá, hogy megtépázzam mások szárnyait"

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.