i am 17.  sokan felfújják ezt a szülinap dolgot, szerintem ugyanolyan nap ez is mint a többi.

mai edzés:

• próbálkozás kézenállásban fekvővel falnál, hát még szokni kell a fordított testhelyzetet, és az egyensúlyérzéken is javítani kell, szóval irány a Fegyencedzés
• oldalra, előre emelések
• Hannibal fekvő, könyök oldalra áll
  • 3x30
  • 2x40
  • 1x30
  • 1x25
  • 1x20
  • 1x15
  • 1x10
• 1x30 fekvőtámasz
• 1x10 katonai nyomás kezenként 10 kg
• pár darab lassú hindu és dive bomber fekvőtámasz

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.