d’oh. tesi elmaradt. bevetettem ma a piramis edzést. egész jó!

mai edzés:

• nyak:
  • 1x10 birkózóhíd hídban
  • 1x10 birkózóhíd rávezető elülső hídban
• húzódzkodás
  • 1x5 saját testsúllyal
  • 1x4  +5 kg-al
  • 1x3  +10 kg-al
  • 1x2  +15,5 kg-al
  • 1x1  +20,5 kg-al
  • 1x2  +15,5 kg-al
  • 1x3  +10 kg-al
  • 1x4  +5 kg-al
  • 1x5 saját testsúllyal
• ugrókötél   5x60 tekerés
• húzódzkodás
  • 1x5 saját testsúllyal
  • 1x4  +5 kg-al
  • 1x3  +10 kg-al
  • 1x2  +15,5 kg-al
  • 1x1  +20,5 kg-al
  • 1x2  +15,5 kg-al
  • 1x3  +10 kg-al
  • 1x4  +5 kg-al
  • 1x5 saját testsúllyal
• ugrókötél: 2x60, 1x180 tekerés

respect your body!

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.