hmm, ma olyan szép nagy pelyhekben esett a hó.

edzés:

• tesin
  •  szabad foglalkozás tehát számomra húzódzkodás, egylábas guggolás gyakorlás
• itthon:
  • 1x50 Hannibal fekvő kifelé néző könyökkel
  • 1x5 katonai nyomás minkét kézzel @10 kg
  • 1x20 swing @10 kg
  • 1x40 Hannibal fekvő
  • 1x5 katonai nyomás
  • 1x20 swing
  • 1x30 Hannibal fekvő
  • 1x5 katonai nyomás
  • 1x20 swing
  • 1x20 Hannibal fekvő
  • 1x5 katonai nyomás
  • 1x20 swing
  • 1x10 Hannibal fekvő
  • 1x5 katonai nyomás
  • 1x20 swing
  • kis futás

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.