full bádi 1.2
2013.11.27. 18:17
hétfő
1x50 guggolás
1x100 kitörés
5x6 kézállásba nyomás
húzódzkodás
1x2, 1x1,5 alsó fogásos húzódzkodás @30,5kg
5x9 felső fogásos - kiráály, most ez fekszik
3x7, 1x5 tolódzkodás @16kg fullra beeresztve
1x30-30 egylábas vádliemelés
1x30…