2014.01.27. - 2014.02.02.
2014.01.27. 17:22
hétfő
tolódzkodás
4x8 @25kg
4x5 @16kg - fullra beeresztve
4x10 koponyatörő @10kg
2x50 guggolás
4x20-20 egylábas vádliemelés @10kg
3x10 lassú fekvőtámasz (a 2. és 3. kör az nehezítve ment, mert az 1.-t túl könnyűnek találtam)
1x10 lassú gyémánt…