2014.02.10. - 2014.02.16.
2014.02.10. 17:20
hétfő
5x20 guggolás
5x10 tolódzkodás @25kg - wow, bár az utolsók 100% hogy nem mentek derékszögig, de igyekeztem
4x7 tolódzkodás @16kg - fullra beeresztve
1x20 fekvőtámasz
1x32 fekvőtámasz - 30sec alatt, felvételire kell, mennyiség meglesz, már csak a szabályosságra kell…