mai edzés:

• 3x20 teljes fekvőtámasz
• 3x10 gyémánt fekvőtámasz
• felemás fekvőtámasz:  
  • 1x10 szűk kéztartással
  • 1x10 normál kéztartással
  • 1x10 széles kéztartással
• 3x5 fekvőtámasz ujjbegyeken
• 3x10 vízszintes tolódzkodás

a ma elfogyasztott rengeteg szénhidrátot próbáltam kompenzálni még az edzésen felül, ezért csináltam egy insanity bemelegítést.

all natural

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.