mai has edzés(az ismétlésszámokat sajna nemtudom, csak érzésre csinálom, egy pár gyakorlatnál a maximális feszítettségre hajtottam.)

• lábemelés
• metronóm
• elülső híd
• statikus oldalsó csípőemelés
• hasprés lábemelésben
• N tartás

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.