almost full body
2012.12.16. 19:01
tegnap egykezes fekvő gyakorlás térdelve, metronóm
mai edzés:
· 1. kör
o 1 guggolás
o 1 gyémánt fekvőtámasz
o 1 felülés
o 1 bicska fekvő
o 1 lábemelés
o 1 normál fekvőtámasz
o 1 metronóm
o 1 vádliemelés
· 2. kör
o 2 guggolás
o 2 gyémánt fekvőtámasz
o 2 felülés
o 2 bicska fekvő
o 2 lábemelés
o 2 normál fekvőtámasz
o 2 metronóm
o 2 vádliemelés
…… így tovább tízig
· 10-10 vállvonogatás 10 kg-al
· 10-10 állig emelés 10 kg-al
bréking nyúz: tegnap, +20,5 kg-al ment két húzódzkodás
all natural!
Szerző: LonelyWolf
Szólj hozzá!
Címkék: mell guggolás breaking news felülés fekvőtámasz has vádli váll tricepsz metronóm lábemelés vádliemlés
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.