• szombat - megcsináltam a "trx"-em (ha a legdrágább anyagárakat veszem figyelembe, akkor is kijön 1500 Ft-ból - és egy kiváló eszköz), este egy 24 perces tabata

az eszköz

• vasárnap
  • húzódzkodás felső fogással + 3 kg (vállszéles -széles kéztartás)x3     -    10-8-6-6-6-6    - jövőhéten 4,5 kg
  • fél fekvőtámasz kézenállásban - 5x5 -egyre jobb és jobb
  • katonai nyomás 15 kg   1x5 mindkét kézre
  • swing

bevetés közben - "kicsit" megszerkesztettem, mutasson már valamit :D

all natural!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.