ennyi
2013.06.24. 21:44
hétfő
3x10 gyémánt fekvőtámasz
3x10 fekvőtámasz
3x10 széles fekvőtámasz
3x10 tolódzkodás
3x10 hindu fekvőtámasz
3x10 pók fekvőtámasz
3x10 lassú fekvőtámasz
3x10 spiderman fekvőtámasz
kedd
minden ami core: lábemelés, lábemelés oldalra,…
kedves blogom
2013.06.17. 20:33
hétfő
3x20 fekvőtámasz
3x10 pseudo fekvőtámasz
3x10 tolódzkodás
3x10 tapsos fekvőtámasz
3x20 nehezített fekvőtámasz, láb csípőmagasságban
3x10 gyémánt fekvőtámasz
3x30 könnyített fekvőtámasz, kéz csípőmagasságban
kedd
lábemelés függeszkedésben,…
ez egy ilyen hét volt.
2013.06.16. 21:11
hétfő
pihenés
kedd
kerti munkálkodások
4x15 tolódzkodás
2x10 fekvőtámasz +16kg
1x20 gyémánt fekvőtámasz
birkózóhíd ----->bezsebeltem egy nyakhúzódást
szerda
pihenés, délutánig a fejemet nem tudtam elfordítani se előre, se…
alacsony
2013.06.04. 21:21
hétfő
pár tekerés ugrókötéllel
néhány lábemelés függeszkedésben, ablaktörlő próbálgatása
4x5 tolódzkodás +10kg
4x5x1 egykezes fekvőtámasz kezenként
2x12 fekvőtámasz +17kg
3x12 híd
kedd mi ez az időjárás kéremszépen? semmi nyáriszünet előtti hangulat…