vasárnap
2013.03.17. 12:30
húzódzkodás felső fogással + 5kg 8 - 5 - 5 - 5 - 5 - 3,5 - figyeltem hogy ne legyen dead hang, így szinte csak minimálisan volt vállropogás
katonai nyomások 15 kg
5x5 részleges kézenállásba nyomás - lassan de biztosan haladok a teljes felé
10 húzódzkodás felső…
Szerző: LonelyWolf
Szólj hozzá!
Címkék: fejlődés húzódzkodás kézenállás hát váll bicepsz katonai nyomás kézenállásba nyomás
visszatérés
2013.03.16. 11:32
na vasárnaptól pihengettem, tegnap maradtunk az elmaradt tesin egy kis átmozgatásra. megvolt az első átesésem kézenállásban, annyira nem volt vészes.
tegnap
délelőtt hólapátolás workout - az improvizálj, igazodj, győzd le-szellemében edzésként fogtam fel és…