ma volt a szalagavató főpróbája. mindenki király volt. holnap újra, élesben! eltelt egy év a blog indulása óta. nem hittem volna hogy eddig fogom írni, de na, mégiscsak egyszerűbb formája ez az edzésnapló vezetésének, a füzetet mindig…

hétfő - kicsit gyúrósra veszem a héten az edzésfelosztást, megnézem milyen 4x10 tolódzkodás +10 kg 4x10 gyémánt fekvőtámasz 4x8 húzódzkodás felső fogásal 4x10 invertált evezés kedd  pihi szerda - a kinti részt hamar le akartam tudni. 4x7 kézállásba…