szombat - megcsináltam a "trx"-em (ha a legdrágább anyagárakat veszem figyelembe, akkor is kijön 1500 Ft-ból - és egy kiváló eszköz), este egy 24 perces tabata az eszköz vasárnap húzódzkodás felső fogással + 3 kg (vállszéles -széles kéztartás)x3     -…

suliban tesin megint szabad foglalkozás: futás, pár darab fekvőtámasz 2x18 gyémánt fekvőtámasz 5x7 tolódzkodás 2x14-14 felemás fekvőtámasz mindkét oldalra 1x14 superman fekvőtámasz 12 perc tabata - tök jó hogy a gyakorlatokat magunk adhatjuk hozzá, nincs…

suliban pár fél fekvőtámasz kézenállásban, kézenállás gyakorlás, órán meg szinte végig kosaraztunk 5x5 harmad fekvőtámasz kézenállásban all natural!

húzódzkodás alsó fogással + 6,5 kg     - 12 - 8 - 6  - 5  - 4  - jövőhéten 7,5 kg tabata - próba, tetszett, igaz most nem értem rá, csak a kipróbálás szintjéig jutottam, viszont lassan el kezdeni formába hozni magam, bár a kör is egy forma :D séta -…

szép napsütéses idő, meg is jött az életkedvem.. hétfőn futás 2x18 gyémánt fekvőtámasz 5x7 tolódzkodás 2x14-14 felemás fekvőtámasz kezenként 1x14  lassú fekvőtámasz, láb a magasban all natural!