tegnap:

• húzódzkodás
  • • alsó fogás + 15 kg                              8 - 8 - 7 - 6 
    • alsó fogás koncentrált negatív              1x5
    • felső fogás                                         1x5        
• híd 2x10

ma:

• kézállásba nyomás  5x5     - vállszélességnél kicsivel távolabb raktam a kezeim és láss csodát, lassan meg lesz a teljes      

all natural! 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.