backward
2012.11.19. 18:32
két lépés előre, egy hátra. mai rövid, pihentetős hát, bicepsz edzés:
10 húzódzkodás alsó fogással
5 széles húzódzkodás alsó fogással
4-4 fordított fogású húzódzkodás
5 szűk húzódzkodás felső fogással
3 húzódzkodás(6mp fel, 10 mp fent, 6 mp le)
kis…