abs workout
2012.11.20. 20:19
mai has edzés(az ismétlésszámokat sajna nemtudom, csak érzésre csinálom, egy pár gyakorlatnál a maximális feszítettségre hajtottam.)
lábemelés
metronóm
elülső híd
statikus oldalsó csípőemelés
hasprés lábemelésben
N tartás
all natural!