mai húzódzkodásom az alkalmazás szerint: 9-8-9-8-8 mell-tircepsz edzés: normál fekvőtámasz 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 tolódzkodás ágyon 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 gyémánt fekvő 1x10 normál fekvő 10-11-12-13-14-15 spider push-up 1x10 superman push-up 1x10 lassú fekvőtámasz…

guggolgatni ma nem volt nagy kedvem, de hétvégén bepótolom. letöltöttem telefonra egy jó kis húzódzkodós alkalmazást. a végére 20 at ígér, most megy 15 így mindenképpen profitálhatok belőle. a mai adag: 8-8-9-8-8 váll: 20 bicska fekvő 8 hindu push up. x3   all…

" A harcos három szabálya: paradoxon, humor és változás.. Paradoxon: az élet misztérium, ne pazarold arra az időd, hogy megértsd.. Humor: őrizdd meg a humorérzéked, főleg ha saját magadról van szó, ez mindennél több erőt ad.. Változás: soha semmi sem marad ugyan az..." kis…

két lépés előre, egy hátra. mai rövid, pihentetős hát, bicepsz edzés: 10 húzódzkodás alsó fogással 5 széles húzódzkodás alsó fogással 4-4 fordított fogású húzódzkodás 5 szűk húzódzkodás felső fogással 3 húzódzkodás(6mp fel, 10 mp fent, 6 mp le) kis…

mai hát-bicepsz edzés + alkarerősítés: 2x10 húzódzkodás 30 mp vízszintes tartás 10 vízszintes húzás 30 mp  vízszintes tartás 10 vízszintes húzás 1 perc vízszintes tartás 15 vízszintes húzás izometrikus gyakorlatok: táskába 20,5 kiló súly, azt a hátamra,…

az ember csinál őrültségeket. Húzódzkodás esőben félmeztelenül. kicsit feldobott, szabadnak éreztem magam. na szóval a mai edzés: 2x10 teljes húzódzkodás 10x30 mp vízszintes függeszkedés (alkarerősítés) 3x10 vízszintes húzás 3x3 fekvőtámasz ujjbegyen…

reggel templom (suliba kell az aláírás). utána favágás, ma két fát „ágaztam" le plusz metszőollóval a vékonyabbját, tehát elment egy kis fogáserősítésnek. tegnapi edzés:  2x10 teljes húzódzkodás (szép lassan) 2x30 mp vízszintes…

ma is nyűgös voltam. észrevettem, hogy csak azokkal, akikkel túl sokat vagyok együtt. nem tudom mitől van ez, de így el fogom magamtól taszítani az embereket. tesi órán igencsak lefárasztottak. van Zsoltival egy olyan jó szokásunk miszerint óra előtt húzódzkodunk, fekvőt nyomunk…

2012.10.19.   Workout in the dark ömm hát suli. Nyelvtan-irodalom órán fogalmazást kellett írni. Mi másról, mint a szeretetről vagy a férfi-nő kapcsolatáról. Nem mondom,  eléggé megfogott a téma, mivelhogy nem vagyok a szavak embere, főleg ilyen témában, ezért a…