hétfő tolódzkodás @31kg  8 - 8 - 7 - 7 a következő egy faja intenztásnövelő technika. egy nehéz gyakorlat után jön egy könnyebb, hasonló izmokat megdolgoztató. az ismétlésszám azonos, vagy magasabb.  4 kör volt. egy körön belül annyi pihenő míg lecsatolom magamról a…

hétfő néhány sorozat tolódzkodás kisebb súlyokkal bemelegítésnek 4x6 toldózkodás @31kg - haladunk :) 4x6 tolódzkodás @20,5kg - fullra beeresztve 4x20 Hannibal féle tricepszhajlítás 1x24 lépegetős fekvőtámasz - összecsuklásig kedd alsó fogásos húzódzkodás…

múlthéten azért nem volt bejegyzés mert próbáltam készülni szóbeli érettségire, így az edzések is elmaradtak. de ezen a héten elvileg minden visszakerül a normális kerékvágásba, bár még egy bankettet azért útbaejtek. hétfő Izgultam is, meg nem is. utólag visszagondolva…

  Ígértem egy cikksorozatot, itt az első része. A táplálkozás a legalapvetőbb emberi szükségleteink közé tartozik, a Maslow féle piramis legalsó fokán helyezkedik el. (hasznos középiskolai tudás, a sok felesleges közül)   nem hazudok én   Elsődleges célja az…

hétfő 4x12 tolódzkodás @20.5kg - most mélyebbre eresztettem mint a múltkor 2x15 fekvőtámasz szűk kéztartással 2x15 fekvőtámasz mélyre eresztve 2x15 Hannibal féle tricepszhajlítás közben ugróköteleztem néha kedd 1 óra biciklizés, kocogás és séta 2:1:1…

hétfő 4x12 tolódzkodás @20,5kg - utolsó sorozatnál jött egy érdekes szélvihar, olyan volt, hogy még a papagáj is elhagyta a tollát. na de mindegy, az élet nem áll meg, szóval folytattam. 4x10 tolódzkodás @10kg - alsó ponton megpihenve 4x12 gyémánt…

hétfő 4x11 tolódzkodás @20,5kg 1x10 tolódzkodás lassan, fullra beeresztve 3x8 tolódzkodás fullra beeresztve @10kg 4x15 Hannibal féle tricepszhajlítás, most kicsit alacsonyabb támasztékon csinálva kedd 4x10 guggolás @40kg (felvétel és nyomással egybekötve, mivel…

hétfő 4x(1x20 tolódzkodás, közvetlenül utána 1x20 fekvőtámasz) - na ez így ki is gyilkolt 10-15 perc alatt 4x10 lábemelés függeszkedve - jó. vizes rúdon, 0 tapadással elment fogáserősítésnek is, viszont van egy feelingje az esőnek edzés közben 1x20 törzsemelés kedd -…

hétfő - letudtuk a magyar írásbelit. megmondom őszintén, nehezebbre számítottam, bár ez majd betekintésnél kiderül mennyire volt könnyű. a szövegértés tetszett, nem volt 40 perc mire kész lettem. szövegalkotásnál a mű értelmezését válaszottam. Bródy Sándor - Kaál Samu…

hétfő - szerenád volt kedd 4x12 tolódzkodás @15kg 4x10 tolódzkodás fullra beeresztve 4x10 gyémánt fekvőtámasz szerda - elballagtunk. hiányozni fog az osztály, ez az együtt eltöltött 4 év felejthetetlen számomra, nem csak a jó élmények miatt, hanem mert az…