Boldog Karácsonyt!
2012.12.25. 12:00
tegnap:
2x8, 2x5 húzódzkodás szűk kéztartással felső fogással
fogáserősítés:
2x10 saskarom
2x5 fekvőtámasz ujjbegyen
1x1 perc, 3x30 mp függeszkedés
hármasbefutó gyakorlás
mai::
1x10 gyémánt fekvőtámasz
1x20 fekvőtámasz…