sálálá
2012.12.27. 20:05
mai:
láb
5x15 zártlábas guggolás
4x10-10 részleges egylábas guggolás(néha már belemegy egy-egy teljes is)
tricepsz:
10 gyémánt fekvőtámasz
10 tricep extension (valaki? valami magyar név?)
tolódzkodás szék közé
x6
térdelő egykezes fekvőtámasz…