első edzésnap
2013.01.02. 19:52
az év első edzésnapja.
ma:
has
1x10 térdemelés függeszkedésben
1x10 majdnem nyújtott lábemelés függeszkedésben
1x10 lábemelés rúdig
3x10 nyújtott lábemelés
3x10 felülés döntött padon közben ütések a hasra, szóval max feszítés
6x60…