gyakorlás
2012.11.30. 20:44
mai gyakorlások tesin illetve itthon:
négyütemű fekvőtámasz medicinlabdával 3x10 + egyéb gyakorlatok medicinlabdával
fekvőtámasz két zsámoly közé
bicska fekvő
felülések törzsfordítással
metronóm
lábemelés
10 burpee
fekvenyomás
intevall futás 2,5 km, 1 perc…