hétfő 3x20 fekvőtámasz 3x10 pseudo fekvőtámasz 3x10 tolódzkodás 3x10 tapsos fekvőtámasz 3x20 nehezített fekvőtámasz, láb csípőmagasságban 3x10 gyémánt fekvőtámasz 3x30 könnyített fekvőtámasz, kéz csípőmagasságban kedd lábemelés függeszkedésben,…

igen, ma fát hordtam fel a kertből. a tegnapi lábazás után reggel nem volt izomlázam, azonban a meló után megjelent egy kicsi.  mivel ma cardio nap volt, ezért este beiktattam egy 2,5 km-es futást, 13min 10 sec körül végeztem, a jövőben igyekszem javítani rajta, mondjuk ez kb…

reggel kicsit lustálkodtam, aztán megint favágás, de nem baj már le vannak gallyazva, délre végeztünk vele. holnap felvágja nagybáttyám, aztán hasogatás.  aztán uncsimmal elmentünk gombát szedni, találtunk egy szimatszatyor laskát :D sétálhatunk érte 10 kilométert…

reggel templom (suliba kell az aláírás). utána favágás, ma két fát „ágaztam" le plusz metszőollóval a vékonyabbját, tehát elment egy kis fogáserősítésnek. tegnapi edzés:  2x10 teljes húzódzkodás (szép lassan) 2x30 mp vízszintes…

a héten kihúzattuk a meggyfákat. ma legallyaztam az egyet, illetve olyan 10 cm-ig levágtam róla az ágakat baltával, kis alkar durrantás volt, igaz folytattam volna még ha nem kezd el esni az eső.  lakoma előtt csináltam pár váll gyakorlatot, ezeken kívül a mai nap pihi…