tegnap insanity plyometric cardio circuit ma kézállásba nyomás 10;9 húzódzkodás felső fogással 12; 10 lábemelés függeszkedésben 18; 16 tolódzkodás 17;16 fekvőtámasz 2x30 guggolás 1x100 mostantól heti egy bejegyzés lesz, nehéz a címadás :D all natural!

tegnap insanity fit-test, csak alkalmanként fogom tolni 3x10 teljes híd ma suliban húzódzkodás, gyertya gyűrűn, human flagba lendülések majd leesések :) 5 vagy 6 x6 kézállásba nyomás 3x20 tricepsz hajlítás kifelé néző könyökkel (így szinte teljesen vállra…

jól elbánik velem ez a karácsony :) ma: lábemelések függeszkedésben, insanity - max interval plyo (60 perc kardio, kemény) all natural!

  tesin pár kihagyhatatlan húzódzkodás. próbálgattuk a human flaget, hát nem lesz egyszerű menet…itthon insanity pure cardio és, hogy ne csináljak p@csát a számból guggoltam is 30-at, + 2x50 vádliemelés nyújtott lábbal   all natural!

este csináltam egy insanity pure cardiot, meg utána Hármasbefutó és ennyi mára :D

mai edzés: 3x20 teljes fekvőtámasz 3x10 gyémánt fekvőtámasz felemás fekvőtámasz:   1x10 szűk kéztartással 1x10 normál kéztartással 1x10 széles kéztartással 3x5 fekvőtámasz ujjbegyeken 3x10 vízszintes tolódzkodás a ma elfogyasztott rengeteg…

semmi különös nem volt ma. egyik haverommal megnéztük a viharsziget című filmet. eszméletlen jó, az ember azt se tudja ki kivel van, mi történik egészen a végéig. Leo nagyot alakított. néhányat húzódzkodtam ma. olvasgattam, és szerintem néhány gyakorlatban visszatérek a…

huhh. Blogírás. Eddig egész távol állt tőlem, megnézzük hogy fog menni. Lesznek bejegyzések az uncsi életemről, suliról, de elsősorban az edzéseimet fogják tartalmazni, erről annyit kell tudni hogy a calisthenicet választottam jó fél éve. 2012 márciusában érett meg az…