happy birthday
2013.01.04. 20:57
i am 17. sokan felfújják ezt a szülinap dolgot, szerintem ugyanolyan nap ez is mint a többi.
mai edzés:
próbálkozás kézenállásban fekvővel falnál, hát még szokni kell a fordított testhelyzetet, és az egyensúlyérzéken is javítani kell, szóval irány a…
tartalmas
2012.12.28. 19:26
a napom elég tartalmasra sikeredett.
válledzés:
bicska fekvőtámasz 1x10
hindu fekvőtámasz 1x10
dive bomber fekvőtámasz 1x10
gyémánt fekvőtámasz 1x10
Hannibal féle tricep extension(úgy döntöttem ezt a jövőben Hannibal fekvőnek fogom nevezni, amíg nem jön egy jobb név)…
happy
2012.12.21. 20:23
2012. december 21. happy
mai edzés:
1x10 bicska fekvőtámasz
1x10 hindu fekvőtámasz
1x10 dive bomber fekvőtámasz
1x10 egykezes vállról nyomás 10kg
1x10 bicska fekvőtámasz, láb 70 cm magasságban
1x10 vállvonogatás kezenként 10 kg
1x10 állig emelés kezenként 10…