teljes
2013.05.19. 20:40
köredzés, három kör egyenlő ismétlésszámmal, a negyedik körben igyekeztem rárakni pár ismétlést
kézállásba nyomás 3x5 +1x10
húzódzkodás felső fogással…
fáradt
2013.02.21. 17:42
töri óránk elmaradt,így megtartottuk helyette a tesi órát, de 4-en maradtunk még a rendes tesi órára is, így ma két tesi órám volt, szóval szabad foglalkozás: pár guggolás, egylábas guggolás, elemelés, fekvőtámasz, kézenállásban fekvőtámasz, fekvenyomás, katonai…