3-3 egylábas guggolás dombfutás, 5 kör   (1kör = 5 x  fel és le) húzódzkodás alsó fogás, + 19 kg     6 - 6 - 6 - 5 felső fogás 1x5 alsó fogás, koncentrált 1x5 1x10 előre emelés fej fölé, 15 kg all natural!

suliban megvolt ma a ballagás. ezt megcsináltam ma egyszer, eső előtt épp, hogy hazaértem 1x10 fekvőtámasz 1x10 gyűrűs fekvőtámasz 1x10 tolódzkodás 1x10 tolódzkodás egyenes rúdon x3 a Ballagóknak Sok Sikert és…