tegnap insanity fit-test, csak alkalmanként fogom tolni 3x10 teljes híd ma suliban húzódzkodás, gyertya gyűrűn, human flagba lendülések majd leesések :) 5 vagy 6 x6 kézállásba nyomás 3x20 tricepsz hajlítás kifelé néző könyökkel (így szinte teljesen vállra…

  tesin pár kihagyhatatlan húzódzkodás. próbálgattuk a human flaget, hát nem lesz egyszerű menet…itthon insanity pure cardio és, hogy ne csináljak p@csát a számból guggoltam is 30-at, + 2x50 vádliemelés nyújtott lábbal   all natural!