triple
2013.04.28. 13:17
- tegnap telefonra letöltöttem egy időzítőt, szóval nyomtam egy 20 perces HIIT edzést
ma
- 1x15 felemás fekvőtámasz kezenként
- 1x10 gyűrűs fekvőtámasz
- 2x10 tolódzkodás egyenes rúdon
- 2x5 egykezes fekvőtámasz kezenként - az a fránya kicsavarodás
- felemás húzódzkodás (kezenként)
- felső fogás
- másik kéz csuklón 1x2; 2x1
- másik kéz alkaron 1x1
- alsó fogás
- másik kéz csuklón 1x2
- másik kéz alkaron 2x1
- felső fogás
- 1x10 felső fogásos húzódzkodás
- 5x5 kézállásba nyomás - kicsit lefáraszottak az előzőek, úgyhogy nem ment annyira jól
Szerző: LonelyWolf
Szólj hozzá!
Címkék: mell húzódzkodás gyűrű fekvőtámasz hát tolódzkodás váll tabata alkar bicepsz tricepsz fegyencedzés fogáserősítés kézenállásba nyomás
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://becomethebest.blog.hu/api/trackback/id/tr105250901
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.